A megfázás az őszi időszak gyakori betegsége. Az időjárás változékony, egyre hűvösebb, több időt töltünk zárt térben, közösségben, ez mind kedvez a kórokozók terjedésének. Dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniátert, a Fül-orr-gégeközpont orvosát arról kérdeztük, hogyan csökkenthetjük a megbetegedés kockázatát.
Régi, de nagyon hasznos tanács. Ugyan nem a hidegebb idő miatt betegszünk meg ősszel, a megfázást vírusok okozzák. A változékony, hűvösebb időjárás annyiban járul hozzá a gyakoribb megbetegedésekhez, hogy hidegben romlik az immunrendszer működése, a száraz, hideg levegő pedig kedvez a vírus terjedésének. Támogassuk az immunrendszer működését azzal, hogy az időjárásnak megfelelően öltözködünk, ügyelve arra, hogy a kezeket és a lábakat is melegen tartjuk!
Ostrom utcai rendelő - 1015 Budapest, Ostrom utca 16. I.emelet
Az immunrendszer működését elsősorban C- és D-vitamin szedésével tudjuk támogatni. A D-vitaminról az utóbbi években több kutatás is igazolta, hogy nemcsak a csontjaink megőrzésében, hanem többek közt a légúti betegségek megelőzésében is fontos szerepet játszik. A vírusok elleni védekezést emellett szelén és cink szedésével is tudjuk segíteni.
A stressz hatására olyan hormonok termelődnek a szervezetben – például a kortizol – amelyek az immunrendszer működésének hatékonyságát csökkentik. H a stresszt nem tudjuk megfelelően feldolgozni, az alvásunk sem lesz pihentető és a betegségekre is fogékonyabbá válhatunk. Keressünk olyan kikapcsolódást, ami megnyugtat, segít levezetni a feszültséget. Ez lehet akár az olvasás is, vagy a mozgás.
Ahogy az idő hűvösebbre fordul, már nem szívesen mozdulunk ki. A nappalok rövidülnek, munka után már nem jutunk ki a szabadba, hétvégén pedig ezer más dolgunk akad. Pedig a rendszeres mozgás, a szabad levegőn töltött idő nagyon sokat segít. Nemcsak az immunrendszer működését támogatja, de a hangulatunkra is jó hatással van, amire sokunknak van szüksége ahhoz, hogy a borús, esős őszi-téli hónapokat átvészeljük.
Dr. Holpert Valéria elmondta, hogy a fizikai aktivitás során, az intenzív mozgás hatására tisztulnak a kis légutak is - nem átlégzésnél pang benne a váladék, kiváló táptalaj a kórokozóknak - a fokozott igénybevétel tehát tisztítja a tüdőt.
A Sleep tudományos folyóirat korábbi tanulmánya szerint, aki napi hat óránál kevesebbet alszik, könnyebben megbetegszik, a kockázat pedig az alvásidő rövidülésével egyre nő. A kutatók szerint a napi ideális alvás mennyiség hét óra, ám az alvás minősége is fontos. Ha például orrdugulás, köhögés, vagy allergiás tünetek miatt nem alszik jól, fontos ezeket is mielőbb kezeltetni!
Rendelés típusa:
Gyermek-fül-orr-gégészetben kiemelt szakorvosunk
További vélemények"A doktornő szimpatikus volt. Ami legjobban tetszett, hogy azonnal hazavihettem az alvásvizsgálathoz szükséges készüléket."
A kezeletlen pollenallergia, vagy szénanátha nem csak kellemetlen, hanem idővel komolyabb problémákhoz is vezethet, főleg, ha évekig fennáll. Az egyik legfontosabb következmény, hogy az allergia „lehúzódhat” az alsó légutakba, kialakulhat az allergiás asztma, de nem ritka, hogy például krónikus arcüreggyulladással vagy orrpolippal küzdenek a nem kezelt betegek. Dr. Lukács Anita, a Fül-orr-gégeközpont – Prima Medica fül-orr-gégésze, audiológus, allergológus és klinikai immunológus beszélt a lehetséges szövődményekről és a kezelés lehetőségeiről.
A horkolás sok esetben nagyon zavaró jelenség, elsősorban a hálótársnak. Azonban maga a horkoló is kárt szenvedhet, még ha nem is a hanghatás miatt, hanem azért, mert a horkolás sokszor alvási apnoévá fajul, ami már komoly szív-érrendszeri kockázatokat rejt magában, sőt számos szervi működést negatívan befolyásol. De vajon mit lehet kezdeni ezzel a tünettel? Mikor jelenthet megoldást egy célzott műtét? Dr. Csóka János, a Fül-orr-gége Központ – Prima Medica főorvosa, fej-nyak sebész adta meg a választ a kérdésekre.
A foniátriáról kevesen tudják, hogy a beszéd és a nyelés zavaraival is foglalkozik, az azonban sokak számára ismerős, hogy a hangképzési problémákkal foniáterhez érdemes fordulni. Különösen azok számára lehet ez fontos, akiknek munkaeszközük a hangjuk, hiszen például énekesek, színészek, műsorvezetők, de akár trénerek, pedagógusok is abból élnek, hogy sokat és megfelelően használják a hangjukat. Éppen ezért dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniáter, a Fül-orr-gége Központ – Prima Medica orvosa arra hívta fel a figyelmet, hogy a rekedtség, gombócérzés, a hangszín, hangerő megváltozása olyan tünetek, amelyeket vizsgálni és sokszor kezelni is szükséges.
